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Corredores ao ar livre estão lidando com dados preocupantes de qualidade do ar

Corredores ao ar livre sempre tiveram muitos dados 5️⃣ para acompanhar: seu ritmo, frequência cardíaca, milhagem, rota, calorias, clima e muito mais. Recentemente, no entanto, houve um novo ponto 5️⃣ de dados consideravelmente mais assustador para os atletas ao ar livre: o Índice de Qualidade do Ar (AQI).

Esse índice, que 5️⃣ mede o nível de poluição do ar superbet revolut determinado momento e local, tornou-se uma ferramenta cada vez mais necessária para 5️⃣ entusiastas ao ar livre na era do cambio climático.

"Se você é um corredor de montanha, você está verificando o AQI 5️⃣ diariamente", diz Avery Collins, um ultramaratonista profissional que mora superbet revolut Silverton, Colorado. "Especialmente no mês de agosto."

Denver, Colorado, e a 5️⃣ poluição do ar

Denver, Colorado, é conhecida como um dos lugares mais aptos e saudáveis dos EUA, atraindo muitos corredores, caminhantes, 5️⃣ ciclistas e alpinistas. Eu me mudei de Iowa há 20 anos e sou um corredor ávido na cidade e nas 5️⃣ montanhas há mais de uma década.

No entanto, Denver muitas vezes tem a pior poluição do ar do país e, às 5️⃣ vezes, a mais poluída de qualquer cidade internacional do mundo, graças a uma combinação perfeita de fatores que, durante a 5️⃣ maior parte do verão, tornam a cidade nociva para se exercitar. A "euforia do corredor" que eu – e centenas 5️⃣ de outros corredores de Denver – buscam pode ser contaminada ao respirar profundamente ar poluído, deixando meus pulmões pesados, garganta 5️⃣ queimada e cabeça embotada, como se acabasse de passar a última hora sugando o escapamento de um caminhão grande.

Isso é, 5️⃣ superbet revolut parte, devido aos incêndios florestais que estão queimando superbet revolut quase metade da América do Norte. Mas também é um 5️⃣ problema ambiental maior e estrutural que remonta a este verão sozinho.

Um fenômeno meteorológico chamado "efeito de inversão" (em que o 5️⃣ ar frio no solo é preso por uma camada de ar quente acima dele) impede que a poluição do ar 5️⃣ de Denver se dissipe no céu, o que não era tão problemático antes do boom populacional que levou a congestionamentos 5️⃣ de trânsito estagnados. O fumo de incêndios florestais também fica preso, recobrindo a cidade superbet revolut uma espessa névoa, tornando o 5️⃣ sol laranja e as montanhas vizinhas invisíveis.

E a refinaria de petróleo Suncor perto de Denver acabou de concordar superbet revolut um 5️⃣ acordo de R$10,5 milhões com o Colorado por ter lançado poluentes ilegais no ar, a maior multa ambiental na história 5️⃣ do estado.

Odio correr superbet revolut esteiras – especialmente quando alguns dos melhores parques dos EUA estão à minha porta – mas, 5️⃣ durante a maior parte do verão, saudo-lo com um Alerta de Qualidade do Ar superbet revolut meu iPhone todas as manhãs 5️⃣ e, superbet revolut seguida, tenho uma difícil escolha a fazer.

Correr superbet revolut Denver – especialmente durante a temporada de incêndios florestais – 5️⃣ muitas vezes me deixa com garganta adoentada, dor de cabeça, vertigens e nevoeiro cerebral. Não fumei um cigarro há oito 5️⃣ anos, mas sinto-me como se tivesse bingado um pacote inteiro depois de correr através do névoa laranja de Mars da 5️⃣ cidade durante um Alerta de Qualidade do Ar.

Corredores de Denver e a qualidade do ar

Alguns corredores profissionais, como Avery Collins, 5️⃣ dizem que o Índice de Qualidade do Ar é essencial para o treinamento (optando por uma corrida superbet revolut esteira ou 5️⃣ outro treino indoor superbet revolut dias ruins), mas alguns corredores de Denver com quem falei preferem não deixar a poluição do 5️⃣ ar impedi-los de desfrutar de superbet revolut corrida.

"Nesses tempos, você tem que escolher seu veneno", diz Kelly Waldo, que corre cerca 5️⃣ de 25-30 milhas (40-48km) superbet revolut Denver todas as semanas. "Eu sou consciente [da poluição do ar], mas ainda apenas coloco 5️⃣ meus sapatos e vou atrás disso."

Waldo adiciona que teve bronquite quando criança e às vezes tem dores de cabeça depois 5️⃣ de uma longa corrida. Embora ele não verifique o AQI, ele mantém suas corridas às 5h da manhã, antes que 5️⃣ o rush horário comece.

"Você pode ver como é poluído, especialmente nos últimos 10 anos", diz Waldo. "É um choque mental 5️⃣ que nós estamos empatados com a Índia. Mas quem quer correr superbet revolut uma esteira?"

"Eu não penso na qualidade do ar", 5️⃣ diz Frank Anello, um corredor ultramaratonista de Denver que acabou de completar uma corrida de 200 milhas pelas montanhas. "Eu 5️⃣ não me importo. Nada vai me impedir de correr."

Efeitos da poluição do ar

Estudos têm mostrado que a poluição do ar 5️⃣ tem um efeito negativo no desempenho atlético – tanto fisicamente quanto mentalmente – assim como um número de riscos à 5️⃣ saúde (como câncer de pulmão, doença cardiovascular, problemas respiratórios e mesmo demência), de acordo com a Agência de Proteção Ambiental 5️⃣ e a Associação Americana de Pneumologia, que recomendam limitar a atividade ao ar livre quando um Alerta de Qualidade do 5️⃣ Ar for anunciado.

"Eu tenho uma tal adição à corrida que não posso me preocupar com a qualidade do ar", diz 5️⃣ Anello. "Da mesma forma com tempestades de neve ou chuva forte, frio intenso ou calor abrasador – estou obtendo meus 5️⃣ quilômetros."

Posso me relacionar com Anello, que, assim como eu, lutou com adições a várias substâncias há alguns anos e encontrou 5️⃣ a corrida como uma maneira menos destrutiva de lidar com esses impulsos loucos.

Escrevi um livro sobre esse assunto há alguns 5️⃣ anos e falei com vários ultracorredores que andaram milhares de milhas não por benefícios à saúde, ou superbet revolut busca de 5️⃣ beleza física ou uma vida mais longa, mas porque isso os afastou de drogas e álcool. "Esta é a nova 5️⃣ maneira de viver loucamente", disse um deles.

Correr através do ar tóxico – e lidar com os efeitos físicos – é 5️⃣ certamente louco, mas é a mentalidade de um corredor acérrimo. Nada vai ficar entre nós e um high de corredor.

Então, 5️⃣ mesmo que meu iPhone tente chamar minha atenção com um Alerta de Qualidade do Ar – e as Montanhas Rochosas, 5️⃣ geralmente visíveis da minha janela do balcão, estão encobertas superbet revolut uma névoa à moda de Londres – também atuo, assim 5️⃣ como Kelly Waldo, "vou atrás disso".

Oficiais de Denver apontaram para planos futuros para combater a poluição do ar, incluindo controle 5️⃣ mais rigoroso de poluentes como o benzeno, mas esses não farão diferença superbet revolut breve.

No ínterim, corro através do dióxido de enxofre, 5️⃣ monóxido de carbono e hidrogênio sulfeto lançados pela refinaria Suncor. Através de hidrocarbonetos policíclicos da fumaça do incêndio florestal. Através 5️⃣ do dióxido de nitrogênio, benzeno e formaldeído emitidos pelo trânsito da hora do rush.

Eu sei que estarei pagando por isso 5️⃣ – tanto no curto quanto no longo prazo – mas ainda assim é melhor do que uma esteira. Ou, ainda 5️⃣ pior, ainda pior, nenhuma corrida superbet revolut absoluto.