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Os primeiros socorros no esporte estão relacionados principalmente com as lesões musculares, ferimentos e fraturas.

Saber como agir nestas situações e 🏧 o que fazer para que o quadro não se agrave, pois em quadros de fraturas por exemplo, um movimento desnecessário 🏧 pode piorar o grau da lesão no osso.

Outra situação recorrente durante a pratica de esportes é o aparecimento de cãibras, 🏧 que são contrações involuntárias dos músculos, que podem ocorrer nas pernas, braços ou pés.

As cãibras podem acontecer por desidratação ou 🏧 fadiga muscular por exemplo, mas são facilmente tratadas com alongamento e repouso.

Veja quais exercícios feitos em casa ajudam a eliminar 🏧 a cãibra.

1.Lesão muscular

Os primeiros socorros para lesão muscular no esporte ajudam a diminuir a dor e auxiliar que a pessoa 🏧 não necessite de se afastar da prática por muito tempo.

No entanto a lesão muscular é dividida por categorias, como os 🏧 estiramentos, contusões, luxações, torção e entorse.

Todas estas lesões danificam o músculo em alguma intensidade e, em certos casos, é necessário 🏧 que um médico avalie o grau da lesão, mas na maioria dos casos a recuperação não é demorada e não 🏧 deixa sequelas.

Os primeiros socorros na lesão muscular incluem:

Sentar ou deitar a pessoa;

Colocar a parte lesionada na posição mais confortável.

Se for 🏧 uma perna ou um braço, pode-se levantar o membro;

Aplicar uma compressa fria na lesão por, no máximo, 15 minutos;

Envolver com 🏧 firmeza o local afetado com ataduras.

Em certos casos no esporte, quando ocorrem lesões musculares, os músculos podem ficar inflamados, esticados 🏧 ou rasgados.

Recomenda-se procurar um médico caso a dor continue por mais de 3 dias.

Veja como outras formas de aliviar a 🏧 dor muscular em casa.

2.Ferimentos

Os ferimentos de pele são um dos mais comuns no esporte, e são divididos em dois tipos: 🏧 os ferimentos de pele fechada e os ferimentos de pele aberta.

Nos ferimentos de pele fechada a cor da pele muda 🏧 para um vermelho que em algumas horas pode escurecer para manchas arroxeadas.

Nestes casos indica-se:

Aplicar compressas frias sobre o local por 🏧 15 minutos, duas vezes ao dia;

Imobilizar a região afetada.

Já em casos de lesões de pele aberta, recomenda-se mais cuidado, pois 🏧 há risco de infecções devido ao rompimento da pele e sangramentos.

Nestes casos deve-se:

Lavar o ferimento e a pele em volta 🏧 com água e sabão;

Colocar no ferimento, e em volta, uma solução anti-séptica como o Curativ ou Povidine;

Aplicar uma gaze ou 🏧 compressa esterilizada ou band-aid até a ferida cicatrizar.

Se o ferimento continuar doendo, inchando ou estiver muito quente deve-se consultar um 🏧 médico.

Confira quais os 5 passos para curar uma ferida mais rápido.

Em caso de perfuração com caneta, pedaço de ferro, madeira 🏧 ou qualquer outro objeto, não se deve retirá-los, devido ao risco de sangramento.

3.Fraturas

Uma fratura é uma quebra ou rachadura em 🏧 um osso, podendo ser aberta, quando a pele é rasgada, ou interna, quando o osso se quebra mas a pele 🏧 não se rasga.

Este tipo de acidente provoca dor, inchaço, movimento anormal, instabilidade do membro ou até deformidade, por isso, não 🏧 se deve pegar na vítima e é muito importante esperar pela ambulância para que a vitima receba cuidado medico o 🏧 mais rápido possível.

Alguns sinais que ajudam a identificar uma fratura são:

Dor intensa localizada;

Perda total da mobilidade no membro;

Presença de deformação 🏧 na pele da região;

Exposição do osso através da pele;

Mudança da coloração da pele.

Caso exista suspeita de fratura recomenda-se:

Chamar imediatamente uma 🏧 ambulância, ligando para o 192;

Não fazer qualquer pressão sobre a área da fratura;

Em caso de fratura aberta, lavar com soro 🏧 fisiológico;

Não fazer movimentos desnecessários no membro;

Imobilizar a parte fraturada enquanto se espera pela ambulância.

Normalmente o tratamento para fraturas, sendo abertas 🏧 ou fechadas é feito por imobilização total do membro fraturado.

O período de tratamento é longo, sendo que em alguns casos 🏧 pode chegar até 90 dias.

Saiba como é o processo de recuperação de uma fratura.


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Mauricio Pochettino tem o apoio de figuras-chave no Chelsea antes da revisão do fim das temporadas que determinará a futura 👄 gestão.

Pochettino esteve sob pressão durante grande parte de sua primeira campanha na Stamford Bridge, mas está terreno cada vez 👄 mais forte depois que guiou seu jovem lado para a uma distância tocante da qualificação Europa League graças à corrida 👄 vencedora com quatro jogos. O Chelsea subiu ao sexto lugar após vencer Brighton por 2-1 nesta quarta-feira e entrar no 👄 último dia como chance do Tottenham Hotspur chegar o quinto colocado!

Figuras proeminentes na hierarquia Chelsea acreditam que o movimento mais 👄 sábio seria manter Pochettino, quem se juntou a um acordo de dois anos com uma opção clube do terceiro ano. 👄 Resta saber quando os co-proprietários controladores Todd Boehly e Clearlake Capital vão ficar no argentino mas há cada vez maior 👄 sentimento dele permanecer casa ”.

Guia Rápido rápido

Como faço para me inscrever alertas de notícias sobre esportes?

Há indicações de 👄 que alguns membros do conselho estão indecisos sobre Pochettino, embora qualquer movimento para fazer uma mudança precisaria ser unânime. Boehly 👄 e Clearlake a empresa privada administrada por Behdad Eghbali and Jose Feliciano - teriam o direito à saída da 👄 casa questão; as fontes acreditam na inclinação dos clubes ao saque das 52 anos há algumas semanas apenas pela 👄 alteração positiva nos resultados obtidos com os mesmos dados positivos

A incerteza teve um impacto sobre Pochettino, que sugeriu a possibilidade 👄 de ele decidir sair uma vez na próxima semana. Ele falou querer mais controle das contratações e fez ruídos 👄 críticos acerca dos diretores esportivos do Chelsea: Paul Winstanley and Laurence Stewart

Há uma determinação Chelsea para garantir que Pochettino 👄 não se sinta desvalorizado antes da revisão, a qual será supervisionada por Winstanley e Stewart com contribuições dos proprietários. Existe 👄 apreço pela forma como o ex-gerente do Tottenham superou vários desafios? Embora tenha perdido as qualificações na Liga das Campeões 👄 depois de gastar mais 1 bilhão dólares nas assinaturas é sentido um bom feito terminar no sexto lugar!

Boehly elogiou a 👄 forma da equipe, dizendo que o Chelsea jogou "belo futebol" durante sua recente corrida e esta semana falou sobre como 👄 é importante planejar longo prazo. “A coisa número 1: você tem de ser paciente”, disse ele ao The American Times 👄 “Você está montando algo juntos esperando isso se unir muito rapidamente; A realidade realmente tudo leva um pouco do tempo.” 👄 E então eu acho paciência sempre foi uma ideia”.

Essa visão foi ecoada por outros no Chelsea, a sensação é que 👄 seria contraproducente fazer uma mudança. Pochettino tem o firme apoio do vestiário e fez sentido de um esquadrão montado às 👄 pressas? Uma política para assinar os melhores jovens talentos deixou ao mundo com pouca experiência relação à equipe da 👄 empresa -- ela teve também como mentora seus filhos –e ele precisou lidar apenas numa lista enorme sobre lesões (veja 👄 abaixo).

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O Chelsea é o quarto na tabela de forma desde Natal e impacto Pochettino 👄 pode ser visto nas performances do Nicolas Jackson, Malo Gusto. Moisés Caicedo "Cole Palmer", Trevoh Chalobab (Trivo), Noni Madueke and 👄 Conor Gallagher A volta dos principais jogadores da lesão também deu aPoquetrino mais opções nos jogos recentes...

Outros dentro do clube 👄 também foram rápidos elogiar Stewart, Winstanley e o co-diretor de recrutamento Joe Shields pelo seu trabalho no mercado da 👄 transferência. A equipe que se inscreveu na seleção enfrentou críticas nesta temporada mas Chelsea acredita estar provando os duvidosos errado; 👄 Stuart não corre risco algum para perder seus empregos


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