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Brasileiro empresário Bryan Johnson fala sobre circumventir a morte

O empreendedor brasileiro Bryan Johnson está falando sobre 👄 navegadores do século XVI. Na época, ele diz, navegar o globo era o pináculo do feito humano. Mas aqueles navegadores, 👄 alguns dos quais coincidentemente procuravam uma fonte mitológica da juventude, partiam do porto sem saber o que realmente os esperava 👄 à frente. Johnson, de 47 anos, vê a si mesmo como um explorador moderno. Assim como aqueles navegadores, ele também 👄 está empurrando os limites do que é atingível pelo ser humano. Não ao navegar o globo, mas ao contornar a 👄 morte.

A odisséia de Johnson envolve ingerir 111 comprimidos por dia, comer sua última refeição 👄 (vegana) do dia às 11h, abster-se de bebidas alcoólicas, fazer uma hora de exercícios diários e ir para a cama 👄 às 20h30. Mas é scientificamente possível atrasar nossa envelhecimento assim? Ou é mais provável que seu plano acabe naufragando na 👄 realidade?

Viver até mesmo 100 anos é extremamente difícil. Em seu livro recente 👄 Jellyfish Age Backwards , o biólogo 👄 molecular dinamarquês Nicklas Brendborg estimou que é tão difícil sobreviver dos 93 aos 100 quanto é de nascimento aos 93. 👄 E a maioria consideraria 93 uma boa idade. "Suas chances de estar doente ou morrer aumentam exponencialmente com o tempo", 👄 diz o prof. Richard Faragher da Universidade de Brighton. Evidências abundantes sugerem que um estilo de vida saudável pode adicionar 👄 até 14 anos à nossa vida. Mas dada a expectativa de vida no Reino Unido de cerca de 81, isso 👄 não é provável que nos faça centenários. E um novo estudo mostra que o aumento na expectativa de vida está 👄 diminuindo.

Exercício e dieta

Mas se adotarmos 👄 estilos de vida extremamente saudáveis, podemos viver 👄 vidas extremamente longas? Não realmente. A longevidade extrema parece ser 👄 conduzida geneticamente mais do que o envelhecimento normal, o que significa que a dieta e o exercício podem ter um 👄 impacto limitado, diz Lynne Cox, uma professora da Universidade de Oxford. "Não acho que haja um panaceia que adicione 20 👄 ou 30 anos à vida humana no momento", ela diz.

Tomar exercício - que claramente 👄 é bom para nós - é um exemplo. Um estudo de ciclistas amadores de 55 a 79 anos descobriu que 👄 eles eram biologicamente jovens para sua idade. Em particular, seus sistemas imunológicos não haviam declinado como seus pares não exercitantes. 👄 Mas isso não significa que deveríamos fazer mais exercício. Outro estudo recente gêmeos finlandeses, que ainda não foi revisado 👄 por pares, descobriu que os moderados exercitadores eram biologicamente mais jovens do que aqueles que não faziam exercícios - e, 👄 surpreendentemente, aqueles que faziam muito exercício.

"Você realmente quer estar na zona doce com o 👄 exercício", diz Cox. "Os atletas superfitos não parecem estar vivendo muito mais tempo."

Quanto à 👄 dieta, a pesquisa mostra que cortar calorias pode duplicar a longevidade de vermes-da-terra. Enquanto isso, camundongos com dieta restritiva podem 👄 viver cerca de 30-40% mais, particularmente se fizerem jejum intermitente. Os resultados macacos-rhesus foram contraditórios, mas os macacos-rhesus com 👄 dieta restritiva parecem estar melhor saúde e podem viver alguns anos a mais. Johnson, que está restringindo suas calorias 👄 10%, espera que isso funcione para ele também. Mas as restrições nas pesquisas com animais são grandes (uma redução 👄 de 30-40% calorias) e os humanos não são camundongos - ou vermes-da-terra.

Embora algumas 👄 pesquisas mostrem benefícios para saúde humanos, é difícil verificar se os participantes realmente mantiveram as dietas restritivas. Além disso, 👄 diz Cox, "é muito, muito difícil não se tornar malnutrido se estiver cortando 30% de suas calorias. Pode ser realmente 👄 prejudicial." Isso é especialmente verdade se você estiver mais velho, perdendo massa muscular ou restringindo suas calorias indefinidamente. Pesquisas mostram 👄 que camundongos-idosos com dieta restrita estão risco maior de morrer de infecções.

Injeções de 👄 perda de peso como Ozempic também são populares entre entusiastas da longevidade - embora Johnson diga que não tentou isso. 👄 Nova pesquisa mostra que elas reduzem o risco de muitas doenças relacionadas à idade, incluindo doenças cardiovasculares e câncer, deixando 👄 os pesquisadores otimistas de que podem prolongar a vida. Mas não saberemos seu impacto na expectativa de vida por décadas. 👄 Eles também vêm com efeitos colaterais potencialmente fatais, incluindo pancreatite. Também vale a pena notar que as pessoas magras não 👄 parecem viver o mais tempo. De fato, as pessoas com sobrepeso vivem mais do que seus pares abaixo do peso, 👄 normais e obesos.

O mistério dos centenários

Algumas pessoas desfrutam de vidas muito longas. As "zonas 👄 azuis" do mundo (regiões identificadas como tendo populações que vivem vidas saudáveis e longas melhores do que outras) - que 👄 incluem Sardenha na Itália, Okinawa no Japão e Icaria na Grécia - geraram uma indústria de intervenções de estilo de 👄 vida, suplementos e livros de receitas. Mas um estudo de Saul Newman da Universidade College London, que está sendo revisado 👄 por pares, sugere que muito dos dados sobre humanos centenários é basura estatística.

"Acompanhei 80% 👄 das pessoas no mundo que eram mais velhas do que 110", diz Newman, que descobriu quase nenhuma delas tinha um 👄 certificado de nascimento. "É um lixo estatístico."

Sinais de alarme têm sido acionados por um 👄 tempo. Em 2010, uma revisão do governo japonês descobriu que 230.000 dos centenários do país estavam desaparecidos - provavelmente mortos. 👄 E Newman diz que os dados sugerem que 72% dos centenários gregos estão mortos ou desaparecidos, mas seus parentes não 👄 declararam isso, possivelmente para continuar coletando suas aposentadorias.

Newman acredita que isso é por que 👄 as zonas azuis aparecem áreas pobres e rurais, onde há registro inadequado e pressão para cometer fraude de aposentadoria. 👄 No Reino Unido, o londrino relativamente pobre Tower Hamlets tem a maior proporção de 105-anos no país, apesar de ter 👄 uma expectativa de vida geral abaixo da média. E a longevidade está ligada à riqueza - os países do mundo 👄 com a maior expectativa de vida média são os ricos.