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postado por poppaw.net 2025-03-01 02:44

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Quem diria que eles estão prosperando agora?

Graças ao alto custo de vida dos EUA e do Reino Unido, a falta 🛡 da habitação acessível ou política extrema não inspiradoras os horrores das guerras podem parecer indescritíveis.

Em um cenário tão sombrio, pode 🛡 ser difícil sentir-se positivo sobre nossas vidas ou até mesmo ativamente envolvido nelas. Nos meus próprios círculos eu fico impressionado 🛡 com quantas pessoas – inclusive a mim mesma - têm o plano de fantasia B: sonhar acordado relação à 🛡 mudança na carreira e local que é menos uma meta para futuro do

Ou é possível empurrar a agulha de sobreviver 🛡 para prosperar?

Christina Rasmussen também notou a luta coletiva e o desejo de fuga. "É uma epidemia", diz ela depois que 🛡 nos conectamos no Zoom,

Em seu novo livro Invisible Loss, Razmussen argumenta que não precisamos ter sofrido uma perda de terra-quebrando 🛡 como ela fez para se sentir atingido pela dor e mal estar.

Aconselheira e autora, Rasmussen começou a escrever sobre o 🛡 luto depois de perder seu marido por dez anos para câncer do cólon. Ele tinha 35 quando morreu 2006; 🛡 eles tinham duas filhas jovens!

Depois de reconstruir sua vida, ela desenvolveu um "modelo da reentrada na Vida" baseado neuroplasticidade 🛡 para ajudar as pessoas a se recuperarem do luto. Ele formou o fundamento por seu livro 2013 Second Firsts e 🛡 classes que aconselham sobre tristeza passam pelo Instituto Life Reentry dela

Rasmussen descobriu que por trás de uma perda sísmica, um 🛡 ente querido era muitas vezes outro menor ou menos óbvio mas ainda conseqente no seu desenvolvimento pessoal. Estes foram os 🛡 termos "perdas invisíveis" do próprio eu: momento (ou interação) forma deles afetando negativamente a sua perspectiva da própria capacidade 🛡 dos mesmos

"Não eram grandes coisas: 'A maneira como meu pai olhou para mim na mesa de jantar';" a forma que 🛡 minha professora se aproximou quando eu não tinha o dever".

As pessoas lutaram para explicar os efeitos profundos dessas interações aparentemente 🛡 menores, diz Rasmussen. No entanto ela passou a acreditar que esses momentos - muitas vezes de se sentir rejeitada ou 🛡 publicamente envergonhada – eram fundamentais? impedindo as indivíduos do florescimento total

Ela descobriu que as pessoas negavam o impacto dessas memórias, 🛡 mesmo para si mesmas. "As Pessoas sempre me dizem: 'Mas não deveríamos ser gratos pelas coisas

E-mail:

"Tinha?'"!.

Gráfico com três linhas de 🛡 texto que dizem, negrito: "Bem Na Verdade", depois 'Leia mais sobre viver uma boa vida num mundo complexo' e 🛡 um botão rosado-laveiro na forma da pílula.

Mas com o tempo, os esforços de suprimir essa ferida formativa começam a se 🛡 manifestar – como pessoas agradáveis e problemas íntimos; catastrofismo compulsivo sobre futuro ou outras barreiras para realização. Eventualmente torna-se um 🛡 fardo "pesado mas sutil" semelhante ao luto: uma sensação da incapacidade do sucesso prosperar...”.

Isso reflete nossa "ter perdido a 🛡 fé nós mesmos e nossas habilidades", escreve Rasmussen, levando à existência diminuída - uma na qual nos sentimos sem 🛡 esperança ou perdidos.

Ela chama esse estado de "sala da espera": uma maneira do pensar e estar no mundo que é 🛡 definida pela sobrevivência. O termo reflete o fraseado frequentemente usado por seus clientes."As pessoas ficavam dizendo 'eu sinto como se 🛡 estivesse presa modo esperando, assim eu estou apenas sobrevivendo", diz ela ”.

Muitas pessoas se retiram lá resposta a 🛡 trauma ou luto, como Rasmussen fez após o falecimento de seu marido. Mas menos perdas socialmente legíveis também podem ser 🛡 devastadoramente devastadores? diz ela - caso as raízes da dor sejam mais profundas: por exemplo uma ruptura na amizade e 🛡 no fim do relacionamento pode atingir alguém inesperadamente com força!

De qualquer forma, Rasmussen diz que nos estabelecemos nesta sala de 🛡 espera mental depois da perda do nosso senso ou propósito para reunir a força e clareza necessárias. O problema é 🛡 quando negligenciamos sair? essa mentalidade sobre sobrevivência assume o controle...

"É muito difícil deixar ir, porque achamos que está aqui para 🛡 melhorar nossas vidas - e é a curto prazo", diz Rasmussen.

E

A corrida pode parecer ambiciosa, até insensível quando tantas pessoas 🛡 estão buscando a sobrevivência. Mas Rasmossen insiste: podemos nos atrever sentir-nos melhor e mesmo bom sem negar as dificuldades 🛡 da vida ou compaixão para com os outros que sofrem; talvez seja crucial fazêlo também!

A teoria de Rasmussen sobre "perdas 🛡 invisíveis" é semelhante ao conceito do sociólogo Corey Keyes, popularizado no início da pandemia. Você pode não atender aos critérios 🛡 clínicos diagnóstico para depressão; mas se você estiver diminuindo - definido por Chave como “não está bem e funcionando muito 🛡 mal na vida” – poderá desenvolvê-lo ainda mais!

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"Milhões de pessoas estão 🛡 modo sobrevivência, pensando que é o melhor possível", diz Rasmussen. “Burnout depressão ansiedade: Eu acredito com todo meu coração para 🛡 ser um sinal do sofrimento não nos conhecermos e se comportarem daquele lugar autêntico.”

Claro, o autoconhecimento não é uma prioridade 🛡 quando você está lutando com os fundamentos da existência ou a perda virou seu mundo de cabeça para baixo. Mas 🛡 Rasmussen sustenta que mesmo as pessoas lidandocom restrições materiais e dificuldades podem se beneficiar desse trabalho mental – até porque 🛡 isso pode ser algo sob controle delas ”.

A maioria de seus clientes tem resistido a uma enorme tragédia, ela aponta: 🛡 "ainda que eles gastem sua duração das nossas aulas realmente suas próprias vidas internas... Nós podemos tentar mudar o 🛡 código e os pensamentos repetidos - do medo ou dúvida.

Rasmussen passou por essa transformação nos anos após a morte de 🛡 seu marido. Logo depois, o foco dela foi encontrar estabilidade para sua jovem família ”.

Ela retreinou e trabalhou recursos 🛡 humanos por anos, odiando "cada minuto". “Eu abandonei todos os aspectos de mim mesma mesmo que eu realmente não precisasse”, 🛡 diz Rasmussen.

Uma mudança de perspectiva pode revelar outras rotas para a frente onde havia anteriormente paredes tijolo. No mínimo, 🛡 essas restrições podem começar à parecer menos opressivas ”.

Para identificar suas próprias perdas invisíveis, Rasmussen sugere explorar tempos que você 🛡 se sentiu negligenciado ou esquecido. Uma maneira de fazer isso é registrar resposta a pedidos como "Mesmo tendo ótimos 🛡 pais ”, experimentei..."ou “Embora eu tenha crescido numa sociedade rica...".

Ao dar-se permissão para reexaminar essas feridas históricas, não importa o 🛡 quão aparentemente insignificantes você possa começar a fazer as pazes e integrálas. Você também pode se abrir sobre estas "parte 🛡 escondida" de si mesmo com um amigo confiável; é provável que elas tenham algo semelhante ao compartilhar?!

Com o tempo, padrões 🛡 ou armadilhas seu pensamento começarão a se apresentar. "Você pode realmente ver aquilo que está te mantendo preso... aquela 🛡 coisa da qual você tem tanto medo", diz ela ”.

É somente quando o "eu-sobrevivente" se sente seguro para ficar de 🛡 pé que a “trilha” é capaz. Mas, Rasmussen adverte : as mudanças benéficas podem não ser aquilo esperado por nós!

Muitas 🛡 vezes, suas sessões as pessoas fantasiam sobre escapar "para uma ilha tropical com alguns coquetéis" - mas Rasmussen não 🛡 defende a mudança de sua vida mesmo que você tenha os recursos. Por mais do possível acreditarmos na possibilidade da 🛡 troca entre carreira e governo nos fazer felizes; o primeiro turno é interno", diz ela

Rasmussen sugere tomar pequenos passos para 🛡 "se conectar" à sua vida como ela é agora, e testar o que poderia ser melhor. Em vez de sonhar 🛡 me tornar um caminhante do cão eu podia começar meu dia dando uma caminhada a pé Meu amigo 🛡 - quem fantasia sobre iniciar-me num café – pode ter seus amigos no jantar Muitas pessoas poderiam melhorar suas vidas 🛡 simplesmente fazendo pausa ao almoço: “Isso na verdade está fora da sala”.

Tais mudanças podem parecer irremediavelmente pequenas, mas ela está 🛡 inflexível de que é possível transformar sua experiência do dia-a - e até mesmo florescer após uma dor inimaginável – 🛡 através desses pequenos ajustes. "Eu vi as pessoas mudarem tanto internamente apenas por passos para não mais se sentirem com 🛡 medo", diz Rasmussen disse ele; eles nunca mudaram os fatos da vida ou suas circunstâncias materiais: foram capazes simplesmente 🛡 a relacionar tudo isso um sentido diferente".

Rasmussen pode apontar para seu próprio exemplo. Ela armou o sonho de infância 🛡 dela se tornar uma artista quando morreu, acreditando que era incompatível com alcançar segurança sua família mas "ele realmente 🛡 beneficiam ao vê-la feliz", diz ela

Depois de deixar seu trabalho corporativo, Rasmussen começou a pintar como hobby. Esse foi o 🛡 primeiro passo para si mesma e os efeitos continuam reverberando ao longo da vida dela: "Quando estou sentada lá pintando 🛡 eu digo pra mim mesmo 'É isso aí que é sucesso - fazer pintura'. Eu não coloquei nada à venda 🛡 nem quero vender". Estou experimentando esse momento presente sendo aquilo necessário."

Quando ela sentiu pela primeira vez essa mudança pacífica 🛡 seu "mundo interno", Rasmussen me diz, sua resposta imediata foi o medo - que poderia levá-la a se desviar ou 🛡 desaparecer e colocálo de volta. Ultimamente no entanto?ela permitiu um pensamento esperançoso: “Talvez eu possa escolher mantêlos.”

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